В отпуск с детьми мужа

Чтобы настроиться на поездку, нужно понять причину, по которой вы все-таки в нее отправляетесь. По-моему, вариантов здесь не много:
а) вам дороги отношения с мужем
б) хочется сменить обстановку/покупаться в море/посетить другую страну/побыть на природе
в) отдохнуть от быта, переключиться, полечить нервы

Признайтесь себе, что эта причина - ВАША потребность. Вам нужен мужчина. Вы хотите отдохнуть. Вы хотите новых впечатлений.
И эта потребность - значима и важна для вас!
Но т.к. мы живем в реальности, а не в сказке, то каждое наше желание имеет свою цену. Это могут быть усилие, деньги, труд, старание, терпение и даже жертва.

Зачем мы представляем ужасный отдых? Зачем заранее пугаем себя и прокручиваем мысли о провальной поездке и испорченных нервах? Ответ: чтобы справиться с тревогой и заранее быть готовой к трудностям... Но это иллюзия. Готовить себя, заранее переживая ужас - иллюзия контроля. Обман мозга.

Надежда на классный отпуск также может привести к разочарованиям, внутренним требованиям и ожиданиям от себя и других соответствовать плану супер-отдыха.

Поэтому предлагаю вариант "нейтрального не-ожидания", "как будет, так и будет". Знаю, это непривычно и требует тренировки. Мозг так и норовит разделаться с неопределенностью и неизвестностью. Но если попробовать его дисциплинировать, то он позволит увидеть и замечать события и слова близких людей более объективно и быть открытой к тому, что происходит вокруг здесь-и сейчас.
Поэтому, попробуйте не фантазировать, а сказать себе так: «Я не буду ничего загадывать. Как будет, так и будет.»

Итак, на совместный отдых с детьми мужа мы настроились. Пора переходить к действиям. Точнее, к переговорам и обсуждению.

О чём говорить? Обо всем, что связано с предстоящим отдыхом и о том, что вас волнует.

Но прежде чем перейти к разговору, подумайте и решите для себя, чего вы хотите и чем не готовы заниматься на отдыхе.
Можно задать себе вопросы «Что мне нужно, чтобы чувствовать себя довольной? Какие у меня есть желания, связанные с этим отпуском?»

Например, почитать книжку в одиночестве у моря, посидеть с мужем вдвоём и попить вина, посетить какое-то место, съездить на экскурсию в пещеры, выспаться вдоволь, побегать по морскому берегу, наделать кучу селфи, плавать по часу, отдохнуть физически, насладиться красотой, получить новые впечатления, заниматься йогой и т.д.

Не упоминаю психологический отдых, потому что в отпуске с детьми мужа в большинстве случаев приходится внутренне работать: сдерживаться, идти на компромиссы, уговаривать себя, уступать или отстаивать.

Важно подумать об отдыхе с точки зрения своих потребностей, а не отталкиваться от того, чего бы вы НЕ хотели на отдыхе. Поскольку часто бывает так, что мы злимся в большей степени не потому, что нам что-то не нравится, а потому, что никак не можем получить то, что нам нужно и что хотим.

Чтобы организовать благоприятную атмосферу на отдыхе (для себя в первую очередь), на мой взгляд, важны два момента:

• Организовать себе «подушку безопасности». А именно, продумать, какие свои желания вы будете исполнять на отдыхе и каким способом. Главное - делать то, что задумали.

Это придаст сил, обеспечит хорошее настроение и ощущение удовлетворения, а также поможет выдерживать то, что не устраивает и даст энергию и ресурсы на менее желаемые занятия. Т.е. поможет зарядиться, наполнить свой энергетический сосуд.

• Запланировать свое время и внимание на всю семью, включая ребёнка мужа. Намеренно. Как обязанность или как обычную работу. Если у вас есть свои дети, тогда лучше придумать коллективные детские мероприятия, совместные семейные занятия.

Попробуйте определить то, чем ребенку нравится заниматься: играть, познавать мир, чувствовать себя важным и взрослым или у него уже есть свои дела и секреты, друзья, интерес к противоположному полу и т.д. В соответствии с потребностями ребенка придумайте, как вместе провести время с пользой.

Но бывает и так, что одна только мысль о том, чтобы чем-то заниматься с ребенком мужа, вызывает раздражение, и тогда может помочь следующая идея:

Что, если отнестись к ребёнку с исследовательской позиции? Как беспристрастный сыщик ищет факты, так и вы, можете задать себе вопросы:
Что симпатичного, милого, любопытного в ребенке можно заметить? Какие у него есть способности, положительные и негативные черты? Что у него получается хорошо? Как бы он мог быть полезен для ваших детей?

Теперь станьте на свою сторону и подумайте, где и в какой области интересов у вас могут возникнуть пересечения. Попробуйте сделать что-то вместе, что не потребует близкого общения.